De muur in je hoofd: zet de hogedrukspuit aan!
Wat staat er op jouw muur?
Ik was laatst een muur aan het schoonspuiten. Heerlijk werkje, steen voor steen en snel en zichtbaar resultaat, ik houd er van.
Ik stel me alle smeer en shit op de muur voor als gedachten en overtuigingen die ik “toegelaten heb” in mijn hoofd. Heel vaak niet bewust, maar uit gewoonte. Eén keer een gedachte die me niet echt helpt en waardoor ik me (een beetje) slecht voel? Geen probleem. Ik richt me op iets anders /de rest van de muur en het is weer oké. Maar als ik niet oplet, me niet bewust word van wat ik denk en geloof, dan raakt de muur steeds onzichtbaarder. Stel je eens voor wat 40.000 tot 60.000 gedachten per dag aan vlekjes kunnen veroorzaken!
Welke niet-helpende gedachten zijn dat dan waardoor de muur in mijn hoofd ook wel een schoonmaakbeurt kan gebruiken?
Voor mij is dat elke gedachte die begint met Ik MOET …. Echt élke zin met MOETEN, of ik me er nou bewust van ben of niet geeft me stress. Vooral ook door de …WANT ANDERS….. die er achteraan komt. Mijn muur is vertroebeld door allerlei grote en kleine rampscenario’s.
Totdat ik besluit
Totdat ik besluit: het is genoeg! Ik ben er helemaal klaar mee! Aan de slag. In de praktijk met de hogedrukreiniger. In mijn hoofd met een figuurlijke waterstraal. Alle MOET zinnen eruit. Ruimte voor nieuw!
Elke ik moet- zin die zich wil hechten aan de schone muur in mijn hoofd vervang ik door zinnen met Ik WIL … en Ik KAN ….en Ik MAG …. Alleen al door dat besluit te nemen merk ik ze eerder op en kan
ik dus kiezen voor anders. Wat is er allemaal mogelijk als je niets meer MOET? Hou zou je leven er dan uitzien? En hoe zou je je voelen?
Ik ben benieuwd: heb jij ook last van MOETEN? En denk jij dat het kan? Leven zonder ik MOET …? Ben jij er klaar voor om je eigen richting te kiezen? Vooruit kijkend in plaats van steeds achterom? Verantwoordelijkheid nemend voor je leven. Onafhankelijk van wat anderen doen. Keuzes maken en ernaar handelen. Je eigen normaal bepalen, elke keer opnieuw.
Meebewegen met de ander? Richting kiezen
Een krachtige ondersteuning in het bepalen en ervaren van je plek, je rol én je richting is een sessie coaching met paarden. Hier de link naar de informatie daarover op mijn website.
