Menu

ellen

About ellen

https://www.jegelukvoorelkaar.nl

Posts by :

Wat je wachtwoord met geluk heeft te maken

Wat je wachtwoord met geluk heeft te maken

0

ALLEDAAGS  

Eén van de antwoordmails die ik kreeg naar aanleiding van de vorige nieuwsbrief had als strekking dat de voorbeelden die ik noemde zo licht en alledaags en daardoor aansprekend en inspirerend waren.

Licht, alledaags, mét diepgang en toepasbaar. Check. Dat is precies hoe ik het wil. In mijn leven en in mijn werk.

TE GROOT EN ABSTRACT

Vaak maken we het te groot. En abstract.

Bijvoorbeeld in dat wat we graag willen.

Als we dat al doen, want veel mensen hoor je vooral over wat er allemaal verkeerd is, wat er mist, over de tekorten die er zijn. In de wereld en in hun eigen leven. Herken je dat? Bij jezelf, bij een ander of via de media?

Maar stel, je bent wel bezig met wat je wilt. Hoe specifiek ben je dan?

  • Ik wil gezond(er) zijn
  • Ik wil betere relaties
  • Ik wil dat er minder oorlog in de wereld is
  • Ik wil gelukkiger zijn

ZONDER GEWENST RESULTAAT

Mooie doelen, niet erg concreet. Niet alledaags en toepasbaar. Zodat de stappen die je hebt te zetten onduidelijk zijn. En de GEWENSTE resultaten uitblijven, zodat je onbewust weer afstemt op het verhaal dat het (je) toch niet lukt, dat het nou eenmaal zo is en dat is dan precies wat je terugziet, hoort en merkt in je leven.

WAT WIL JE NOU EIGENLIJK ECHT?

Breng voor jezelf in kaart wat het betekent, dat grote doel dat je stelt. Specifiek voor jou. Wat is gezond(er) voor jou? Met wie wil je een betere relatie en hoe ziet dat er dan uit?
Hoe voel je je dan? Als dat er al is? Wat denk je dan? Wat doe je dan?
Deze bewustwording zet al een heleboel in beweging, geeft ruimte. Je bent geen ongeleid projectiel meer, alle kanten op, behalve de goede.
Zet vervolgens een kleine gerichte eerste stap in de goede richting. En stel je open voor het effect daarvan.

HEEL KLEIN EN PRAKTISCH, VERANDER JE WACHTWOORD

Een klein, licht en alledaags voorbeeld

Ik wil graag gelukkiger zijn: abstract, groot, veel. Dat betekent voor mij onder andere wat vaker lachen gedurende de dag. Één van de concrete dingen die ik bedacht had, was om mijn wachtwoorden te veranderen in zinnen die ik grappig vind. Het leuke is, ik blijf alert op wat ik grappig vind, op de momenten waarop ik hardop lach, waardoor ik er als vanzelf meer van ervaar. Het gaat natuurlijk niet om die ene zin, want hoe vaak blijft hetzelfde grapje leuk, maar om de vindtocht, de alertheid op de match voor plezier.

En vandaag moest ik op een site inloggen, voor allemaal bureaucratisch gedoe, waar ik niet zo vaak inlog (gelukkig, ;)). Ik zocht het wachtwoord op en ik ben er nog vrolijk van.

Maak ruimte voor de tandpasta in je leven en herken de onkruidzaadjes in je hoofd

Maak ruimte voor de tandpasta in je leven en herken de onkruidzaadjes in je hoofd

1

Ik blijf gefascineerd door het gegeven dat we ons van meer dan 90 % niet bewust zijn. In wat we zien, wat we voelen en opmerken, in hoe we handelen. Meer dan 90% onbewust. Stel je dat eens voor! Wat is daar dan in dat hele grote deel en wat kunnen we er mee?

Energie is daar. Alles is energie. Alles is informatie. Onzichtbaar totdat het bewust en zichtbaar wordt. Voor jou.

Je ziet datgene waar je waarde aan hecht. In mijn gratis training noem ik dat de gele autootjes. Heb je die nog niet gedaan? Onderaan deze mail vind je de link om hem aan te vragen.

Een heel klein en heel praktisch voorbeeld over (onbewust geen) oplossingen vinden. Iemand vertelde me dat ze de kalkresten op haar tegels in de badkamer niet weggepoetst kreeg. Allerlei middeltjes geprobeerd en tot de conclusie gekomen: het lukt niet, het kan niet en het is nou eenmaal zo. Totdat een vriendin op haar huis paste tijdens de vakantie en de tegels haar tegemoet glinsterden bij thuiskomst.

Hoe dan? “Heel gemakkelijk”, zei de vriendin, “met tandpasta”.

Niet wereldreddend of levensveranderend, je badkamer wel of niet kalkvrij. Maar wat nou als dit zo werkt in elk gebied van je leven?

Elk antwoord/ elke oplossing is er al.

Hoe zorg je er dan voor dat die oplossing zichtbaar wordt voor jou? Door eerst maar eens rond te kijken in de badkamer die “mijn leven” heet. Waar zie je de kalk zitten? Waar wil je een oplossing voor? Het stellen van alleen die vraag geeft al beweging. Grote kans dat je in de dagen erna meer over hetzelfde onderwerp ziet of hoort.

WAT JE ZIET IS WAT JE VERWACHT

Wát je ziet, hangt af van wat je verwacht. Vanuit je (onbewuste) overtuigingen “het lukt niet”, “het kan niet” of “het is nou eenmaal zo” zul je vooral voorbeelden vinden en mensen horen die dat bevestigen.

WAT JE VERWACHT: ONKRUID IN JE BREIN

Wat je verwacht hangt af van de overtuigingen die ooit als zaadje geplant zijn in je brein. In de wekelijkse podcast samen met Ria Kuiper hebben we het daar over. Met daarin ook een klein en heel praktisch alledaags voorbeeld. Klik hier voor de podcast op Spotify en klik hier voor Soundcloud.

Stel, je hebt een idee om in open water te gaan zwemmen. Je vertelt dat aan je vriendin en die zegt: “vind je dat niet spannend? Dat je niet ziet wat er in het water is en dat je de bodem niet kunt zien?” Je antwoordt nee, want daar had je nog helemaal niet aan gedacht. En je vergeet het gesprek weer.

Tótdat je aan de waterkant staat, een beetje bang en aarzelend. Het geplante zaadje (een vraag, meer niet!) had wortel geschoten, twijfel veroorzaakt.

Als je vriendin je had verteld over de mensen van de zwemclub van haar moeder die al jaren met veel plezier in de plas in de buurt zwemmen, dan was je waarschijnlijk met een heel ander gevoel aan je eerste zwemsessie begonnen.

WORD EEN MATCH

Als energie zich vormt naar jouw onbewuste overtuigingen, dan geeft bewustwording daarvan ruimte en de mogelijkheid om je tegels kalkvrij te krijgen en te houden, onkruid bij de wortel te verwijderen en te kiezen voor andere zaadjes en daarmee andere uitkomsten.

Zodat je ervoor zorgt dat je een match bent voor alle oplossingen en antwoorden die er al zijn.

Inspiratie is er, altijd en overal

Inspiratie is er, altijd en overal

0

  STILTE! 

Het was even stil, qua nieuwsbrief dan. Je zou het vakantie kunnen noemen, maar dat was het maar gedeeltelijk.
Jaren terug zou ik op wilskracht iets geschreven en verstuurd hebben. Omdat het moest, zo hoort. Zonder discipline ben je nergens, zoiets.
Als het zo al ooit gewerkt heeft is dat nu niet meer zo. Voor mij tenminste.
Het geeft me niet het gevoel en het resultaat wat ik voor ogen heb.

In het groot noem ik dat resultaat ” gelukkig zijn”, ” mijn/je geluk voor elkaar”
Voor mij heeft dat onder andere te maken met inspiratie, geïnspireerd zijn en geïnspireerd delen. Vanuit mij, mijn waarheid, authentiek en integer.

IK DÁCHT HET ALLEEN MAAR

Die inspiratie was ik even kwijt. Nou ja, dat dàcht ik. En ik voelde het duidelijk. Niets het vermelden waard.
Geen tijd ook.
Maar inspiratie is er, altijd en overal. Voorbij de vanzelfsprekendheid van de vaste gedachten en gewoontes.

Het kan dus niet anders dan dat er wat onbewuste overtuigingen aan het werk waren.
Waardoor ik de connectie met mijn “sprankel”, de inspiratie in mij, kwijt was. Gedachten en overtuigingen over wilskracht en moeten in plaats van mijn behoeftes volgen, over tekort en niet goed genoeg. Over hard werken, vooral aan mezelf. Ik heb ze aangekeken, onderzocht om vervolgens te kiezen voor dat wat ik nodig heb om me geïnspireerd te voelen en om mijn inspiratie te laten stromen.

KLEIN EN PRAKTISCH, JA OF NEE

Van geluk in het algemeen naar wat specifieker inspiratie en nog kleiner en praktischer: als ik me geïnspireerd wil voelen, waar zeg ik dan ja tegen en waar nee.

Tegen welke mensen, welke omgeving, welk gedrag en vooral welke overtuigingen helpen me daarbij?

Het bewust worden en omflippen van de belemmerende overtuigingen geeft al beweging in energie en uitkomsten.

Het vinden van bewijskracht voor hoe de (helpende) overtuigingen al waar zijn (want je ziet wat je gelooft) maakt het af.

GRENZEN, HOE DAN?

Hoe is dat voor jou? Kies jij bewust voor wat je wel en niet wilt? Wat houd je tegen? En waar of wanneer of door wie voel jij je geïnspireerd? Hoeveel tijd en ruimte maak je daarvoor? Op de foto zie je mij met één van mijn grote inspiratiebronnen!

Wandelend hoofd of open mind

Wandelend hoofd of open mind

0

IK HOU VAN MIJ? 

De eerste dag van de “Wijze vrouwen in het Oosten- ontmoetingsdagen” gaat over de relatie met jezelf, misschien wel de belangrijkste in je leven. We hebben hem als titel “Ontmoet de liefde van je leven” meegegeven. 

OVER JE LICHAAM 

Hoewel je meer bent dan je lichaam en we zeker ook aandacht besteden aan de rest van wie je bent,  is het een mooi startpunt in de ontdekking van je onbewuste gedachten , gevoel en gedrag als het gaat over het houden van jezelf. Je lichaam is van jou, jouw unieke vorm.

Wat je denkt en (niet) voelt in en over je lichaam heeft invloed op het functioneren van je lichaam en op elk ander aspect in je leven.

Hou jij van je lichaam? Als dat als een stap te ver voelt: accepteer jij je lichaam? Of heb je er voorwaarden aan gekoppeld? Wachtend op ….? Eerst die 10 kilo er af, eerst me minder moe voelen of van die vervelende nekpijn af, …

Je doelen stellen vanuit niet goed genoeg levert voornamelijk meer “niet goed genoeg “op. Je bent afhankelijk van het resultaat, pas dan is het goed.  

Je stip op de horizon plaatsen vanuit volledige acceptatie maakt het proces gemakkelijker en de uitkomst stabieler. Je oordelen over jezelf zijn de grootste beperkende factor in je ontwikkeling.

Niemand ziet én voelt je lichaam zoals jij. We zien namelijk helemaal niet met onze ogen, maar met ons brein, we interpreteren, de uitkomst gevormd door onze onbewuste overtuigingen, aannames, oordelen. Stel iemand geeft je een compliment over hoe je er uit ziet. Hoe is dat voor je? Waar landt het als het ware? Misschien is het een soort pleister op de wond van de oordelen over jezelf en voel je je er beter door. Tijdelijk want als je het niet écht gelooft is een pleister niet genoeg.

Omgekeerd, als je jezelf volledig accepteert, houdt van jezelf dan is een compliment leuk, maar niet nodig voor je geluk en vooral ook fijn voor degene die hem geeft 😉

IN JE LICHAAM

Naast wat denk en voel je OVER je lichaam is een andere essentiële vraag: wat voel je IN je lichaam? Met andere woorden: wat vertelt je lichaam als informatie- en frequentiebron jou? Met haar eigen wijsheid. Als je niet luistert gaat ze vanzelf schreeuwen. Vermoeidheid wordt uitputting, een pijntje een langslepende blessure of ziekte. Negeren is geen optie meer.

Een gezonde geest in een gezond lichaam: ga met je brein en je lijf in gesprek.

Van een wandelend hoofd naar een verbinding tussen jou, je brein dat kijkt en interpreteert en je lijf dat ervaart. Samenwerkend. Een frisse wind erdoor, de scheidslijn omvergeblazen. Ruimte voor nieuw.

Ontdek waar je invloed hebt en hoe je die wijs inzet.  En: verwacht wonderen!

Geen ja en geen nee: twijfel jij wel genoeg?

Geen ja en geen nee: twijfel jij wel genoeg?

0

GEEN JA EN GEEN NEE 

Ken je het spelletje (heel lang geleden op de radio) waarin de deelnemers op vragen die ze gesteld worden geen ja of nee mogen zeggen in hun antwoord? Met natuurlijk vooral gesloten vragen waarop ze bijna niet anders kunnen dan met ja of nee antwoorden. Zou jij dat spel winnen?

Ben jij een ja-mens?

Je krijgt een vraag. Om iets te doen. Om ergens te zijn. Wat is dan je eerste antwoord? Welke neiging is er dan als eerste? Voordat je erover nagedacht hebt.

Er zijn mensen die op vrijwel elke vraag “ja” zeggen “voordat ze er erg in hebben”. Om vervolgens opgescheept te zitten met een overvolle agenda met activiteiten en taken waar ze eigenlijk geen behoefte aan hebben, geen tijd voor hebben, niet verantwoordelijk voor zijn.

MAAR JA, AL JA GEZEGD …

Maar ja, al ja gezegd, wat doe je dan?

Je zou terug kunnen komen op je antwoord. 

Het kan namelijk even duren voordat je weet wat je wel of niet wilt. Omdat de “nee” er wel was, maar je onbewuste “ja-patroon” ook al zo lang draait. En automatismen veranderen is best lastig. Of het voelde écht als een ja, maar je gevoel (en daarmee je antwoord) is veranderd.

AFSPRAAK IS AFSPRAAK, BELOOFD IS BELOOFD!

Terugkomen op de afspraak? Dat kan echt niet! Dan ben ik onbetrouwbaar!

Is dat zo? Als je op elke afspraak die je maakt terugkomt, zou je jezelf misschien twijfelachtig kunnen noemen. En dan is het heel goed mogelijk, dat je dan juist de mensen aantrekt die zekerheid willen, van jou, door middel van je antwoord.

Met daarin de onuitgesproken uitnodiging voor jou om eerst te voelen, na te denken en daarna pas te antwoorden.

Dus gun jezelf die tijd: “ik denk er even over na”. Bouw de woorden “voor nu” in in je antwoord: “voor nu is het een nee en als ik er morgen anders over denk kom ik er op terug”.

(BE)TROUW(BAAR) AAN JEZELF

Je zult merken dat de tijd die je daarvoor nodig hebt, korter wordt. Het jezelf toestemming geven om het niet direct te hoeven weten en om van gedachten te mogen veranderen, gaat voorbij aan de eerdere vanzelfsprekendheid. Dat geeft ruimte voor nieuw, voor een passend antwoord. Passend bij jou. Dat is wat mij betreft niet onbetrouwbaar, dat is integer. Jouw waarheid leven. Denken, voelen en doen met elkaar in overeenstemming. Juist dán ben je te vertrouwen.

Een mooie leidraad hierbij is een uitspraak van Martha Beck: “Integriteit is altijd vriendelijk”

Het helpt om je onbewuste overtuigingen helder te krijgen: waarom zeg je de “ja” die een nee voor jezelf is? Daarna kun je die gedachten en overtuigingen (letterlijk) herschrijven.

Je bent geen robot, je mag van mening veranderen, vriendelijk voor jezelf en daarmee ook voor de ander die niets heeft aan een halfslachtige “ja”, zonder motivatie , energie, oprechtheid. Win-win.

Ben jij een nee-mens?

Of ben jij een “nee-mens” en is je primaire reactie op bijna elke vraag in eerste instantie “nee”. Ook dan geldt: geef jezelf tijd, bouw dat in in je antwoord. En vraag jezelf af waarom je “nee” zei terwijl je eigenlijk wel wilde gaan, iets wel wilde doen. Maak ruimte voor die ja.

MAAK RUIMTE VOOR DE AUTHENTIEKE NEE IN JE LEVEN EN VOOR DE INTEGERE JA.

Meer leven in je vakantie of meer vakantie in je leven?

Meer leven in je vakantie of meer vakantie in je leven?

0

MEER LEVEN IN JE VAKANTIE

Waar denk jij aan bij het woord VAKANTIE?

  • Eindelijk! Daar ben ik echt aan toe.
  • Dan kan ik doen waar ik zelf zin in heb.
  • Zonnige stranden.
  • Bergen
  • Terrasjes pakken
  • Vrijheid, gezelligheid
  • Heerlijk weer, korte broek
  • Mijn leven is al één grote vakantie
  • ….

Hoe voel je je als je hieraan denkt? Als het zo is, als dit je werkelijkheid is. Uitgerust, ontspannen, vrolijk, ….

Wat nou als je dat gevoel niet beperkt tot die paar weken per jaar. Hoe zou je leven er dan uitzien?

MEER VAKANTIE IN JE LEVEN

Je voelt je uitgerust, ontspannen, vrij, gelukkig, blij op je werk, als je sport, als je huishoudelijke klusjes doet, als je met mensen bent, als je alleen bent. Dat gevoel dus, ongeacht de omstandigheden. Beter gezegd, vooraf aan de omstandigheden: als jij verandert, verandert je omgeving mee.

WAT HOUDT JE TEGEN?

Je onbewuste verhaal over wat er moet, wat er hoort en wat er kan. Over wat JIJ kunt, de invloed die je hebt. Dat waar je onbewust waarde aan hecht zie en voel je in je leven van alledag.

Opnieuw: wat houdt je tegen? Schrijf op wat er in je opkomt en vraag je vervolgens af of dat echt waar is. Hou het klein, hou het bij jezelf, wat andere mensen geloven, voelen en doen is hun zaak. Op het weer heb je ook geen invloed 😉

Hou het klein, maar neem de verantwoordelijkheid. Voor jezelf en voor je (vakantie)gevoel. Voor jouw geluk. Verandering kan spannend zijn, we zijn (ons brein is) voorgeprogrammeerd om meer
waarde aan mogelijk gevaar, aan het negatieve toe te kennen, bang voor verandering, redenen en excuses bedenkend. “Als we 10.000 jaar geleden een appel aan een boom misten, geen probleem. Maar als we de slang niet hadden opgemerkt, waren de gevolgen mogelijk wat ingrijpender.”

Over het algemeen is het aantal slangen ook figuurlijk in je leven niet zo groot. Herken ze in je antwoord op de vragen wat houdt je tegen en is dat echt waar?

JIJ KUNT DAT

Het vergt moed om te veranderen. De beloning is groot. Jij kunt dat. Kleine stappen, grote acties, het maakt niet uit, maar kom in beweging. Maak het een avontuur zonder goed of fout. Omdat je alles uit je leven wilt halen en omdat je het waard bent. Wat wil je wel?

Ik ben benieuwd naar je verhaal over een leven met veel of weinig vakantiegevoel. Zet het als antwoord hieronder.

Er is mogelijk gevaar

Er is mogelijk gevaar

0

IN DE PAARDENKUDDE 

Altijd alert. Lettend op verandering in de omgeving, op mogelijk gevaar. Bij elke check de conclusie: gevaar, wegwezen OF niets aan de hand, briezen,
schudden, ontspannen en BACK TO GRAZING!

Binnen een seconde, in het moment. Ontspannen grazend, omdat dat is wat er te doen is, wat van belang is. Niet bezig met wat er had kunnen gebeuren of met wat er misschien wel over een seconde gebeurt.

Vanuit oude nog steeds werkende patronen voor overleven afhankelijk van de kudde. Ieder op zijn of haar plek.

IN DE MENSENKUDDE

Altijd alert. Niet altijd zichtbaar of merkbaar. Vanuit oude nog steeds werkende patronen het gevoel voor overleven afhankelijk te zijn van de
kudde.

Lettend op informatie uit de omgeving. Bij acuut gevaar (in het verkeer, tijdens een overval, …) de “oerreacties” actief: vluchten, vechten, bevriezen. Na de conclusie NIETS AAN DE HAND volgt eerst de opluchting en dan het verhaal over wat er had kunnen gebeuren, over wat er misschien over een seconde gebeurt. Het stressniveau blijft hoog. Geen “BACK TO GRAZING”.

Bij niet-acuut “gevaar- van alledag” (spanning door prestatiedruk, conflicten/ ruzies, verlies van werk, gezondheid, …) volgen vaak verhalen over wat er zou kunnen gebeuren, wat er al zo vaak gebeurd is of wat er niet had moeten gebeuren. Met bijbehorend stressniveau. Niet “BACK TO GRAZING” in het hier en nu, ontspannen, als natuurlijke staat van zijn.

WAT IS JOUW BACK TO GRAZING?

Hoe is dat voor jou? Vorige week schreef ik over hoe kortdurende “kicks” al snel een verslaving worden. Hier vind je de link naar deze blog. De geforceerde “back- to grazing”-ervaring met verslaving als gevolg.

Stomme ezel!

Stomme ezel!

0

Daar staan ze, lekker in het ochtendzonnetje 

Stomme ezel! Vaak als scheldwoord gebruikt, dom, stom, fout.
Maar ook of juist: een ezel stoot zich zelden twee keer aan dezelfde steen! Lijkt mij slim en gemakkelijk. Een voorbeeld zelfs.

Hoe zou het zijn als wij dat ook niet meer deden, ons stoten aan steeds dezelfde stenen. Ze herkennen en er langsheen, omheen, overheen.

Een paar van mijn stenen:perfectionisme, te lang op social media, die paar snoepjes mogen best, heb ik verdiend, zorgen voor de ander, enz enz.

Op Facebook ontstond een leuk gesprek over de positieve (Een ezelsbruggetje) en negatieve associaties bij een ezel: een ezel staat stil, stopt als hij iets niet begrijpt op zijn pad en gaat pas verder als dat opgelost is. Best slim, maar als je alles snel wilt, is het al snel stom.

Wensen vervuld

Afgelopen week was ik jarig. Er werd me gevraagd wat ik graag wilde en ik maakte een verlanglijstje met onder andere een boek, een plant, mijn favoriete
parfum.

En ik besefte me; het grootste, niet materiële cadeau gaf ik mezelf het afgelopen levensjaar. Door niet één keer, maar dagelijks af te stemmen op mijn wensen, behoeften en verlangens. Ervoor te kiezen om ze ook te vervullen. Kiezen voor mijn geluk om het vervolgens te delen.

Ken je de uitdrukking: het leven is een feestje maar je moet zelf de slingers ophangen?

Hoe zou het zijn als je dat elke dag zou doen? Wat staat er dan op jouw vlaggetjes? Wat zijn je dromen en doelen en wat wil je bereiken?

Vertrouwen, ontspanning, plezier, vrijheid, genoeg tijd, waardering, vriendschap, liefde, ontwikkeling, gezondheid, wijsheid, natuur, rijkdom, …

Wat houd je tegen?

Vanmorgen had ik behoefte aan stilte en natuur en deze foto maakte ik vanaf mijn mijmerbankje, zie foto hiernaast.

Ik ondersteun je graag in het realiseren van jouw droomleven.

Mail me gerust, een inspiratie gesprek is zo gepland. Een chemie-gesprek
voor het mentortraject ook.

Een goede eerste stap is mijn GRATIS training “word je eigen klavertje vier”

Ik ben verantwoordelijk voor alles wat ik zie

Ik ben verantwoordelijk voor alles wat ik zie

0

Deze no-drama lama hangt boven mijn werkplek als herinnering dat ik verantwoordelijk ben voor alles wat ik zie en ervaar in mijn leven. En dat er heel veel is om over en mee te lachen.

Met drama bedoel ik alle gevoelens en gedachten over dat anderen iets moeten doen of laten om het voor mij beter te maken. Ik kon dat fantastisch, want vroeg geleerd ….

En ik zie en hoor het veel mensen nog doen. Ze zijn aan het wachten, op de ander, op andere omstandigheden. Als hij, zij of het maar anders was of deed, dan zou ik me beter voelen of zelfs gelukkig zijn. Dan hoefde ik niet meer alles alleen te doen, alleen de kar te trekken. Dan voelde ik me meer gezien en gehoord en gewaardeerd. Dan hoefde ik me niet dagelijks zorgen te maken. Dan hoefde ik niet zo hard te werken.

Onbewuste gedachten die gevoelens van teleurstelling of boosheid of verdriet oproepen. Met als gevolg dat je steeds weer hetzelfde doet/ reageert en ervaart. Meer van hetzelfde. Steeds opnieuw.

NO-DRAMA LAMA

Wat nou als alles wat je ziet en voelt en denkt en doet in je leven jouw verantwoordelijkheid is. Dat je kunt KIEZEN voor drama, maar ook voor NODRAMA. Je omstandigheden en de mensen in je leven als spiegels voor jouw binnenwereld. Zodat die ook voor jou zichtbaar wordt. Dan kun je je namelijk afvragen: is dit wat ik echt wil, word ik hier blij van? Is dit mijn waarheid? Om vervolgens te kiezen voor waar jij blij van wordt.

Te kiezen voor helpende gedachten. Voor positieve gevoelens. Met gedrag dat daar als vanzelf op volgt. Dan ziet je leven er opeens heel anders uit.

Na een tijdje herken je het steeds sneller, je verhaal waarmee je jezelf en de uitkomsten in je leven saboteert. Kun je er zelfs een beetje plezier in krijgen, omdat je weet dat het een oud verhaal is waar je niet meer in gelooft, dat af en toe nog even langskomt.

Iemand schreef me vandaag: het bleken echt alleen mijn eigen beren die ik op de weg zag, terwijl ik dacht dat die er van en door de ander waren. Dat dus.

Wil jij ook korte metten maken met en zelfs lachen om je drama?

Dan help ik je graag. Online of live met de paarden. Je bent van harte welkom.

Meer informatie over mijn paardencoaching vind je hier.

Je hoeft niet tot je nek in de drek

Je hoeft niet tot je nek in de drek

0

ALS HET MAAR LEUK IS, DAN IS HET GOED

Weten waar je blij van wordt en dat dan ook doen. Simpel recept voor geluk, zou je denken.

Simpel klopt, niet per se of altijd eenvoudig. Door de stand “automatische piloot” waarin je je leven leeft, zodat je niet eens meer weet wat je echt leuk vindt, waar je blij van wordt. Of dat weet je wel, maar je doet het niet, om wat anderen zullen denken of omdat je je bij voorbaat al schuldig voelt.

Allerlei verhalen en gevoelens die je kunt onderzoeken op hun waarheid voor jou. Om vervolgens anders te kiezen als je dat wilt.

HOE LEUK VIND JE HET NOG?

Aanstaand weekend is er de ren-, klim-, zwem- uitdaging “Tot de nek in de drek” in mijn dorp. De naam zegt het al, een uitdaging is het! Ze zijn aan het opbouwen en op de rechte stukken van het parcours staan bordjes met grappige of opbeurende zinnen. Op één ervan las ik “Vind je het nog leuk?”

Als je het bijna niet meer volhoudt. Als alle hindernissen tot nu toe te zwaar voor je waren. Als je echt niet meer weet waarom je ook alweer meedoet.

Je hoeft niet “tot de nek in de drek” om je af en toe even af te vragen: “hoe leuk vind ik het (nog)?

DE DIP NA DE KICK

Het kan zijn dat je “hier word ik echt blij van” als geloof/verhaal geplakt hebt op het gevoel van de kortdurende kick. Je brein maakt een geluks-stofje aan (o.a. dopamine), ook bij die snelle korte kick.

Je voelt je goed en gaat het vaker doen. Ook of juist die dingen waarvan je eigenlijk, diep van binnen, wel weet dat ze je op langere termijn niets opleveren. Integendeel zelfs, je hebt steeds meer nodig voor hetzelfde gevoel én de “dip na de kick” wordt groter en langer. De regulatie/ balans is verstoord en je verslaving is geboren.

Met het bijbehorende verhaal (onze grootste verslaving ;))

  • Eentje kan geen kwaad
  • Ik heb het verdiend
  • Als ze me dat ook nog afnemen, dan ….
  • Het valt reuze mee, ik doe niets anders dan hij/zij
  • Ik word er heerlijk rustig van
  • Ik kan wel zonder

Dat verhaal kom je tegen als je besluit te stoppen met teveel snoepen, te veel eten, bingewatchen van je Netflix-series, die wijntjes elke avond, scrollen op social media, te hard werken, te veel kopen, …

Wie ben je en vooral hoe voel je je zonder dat verhaal én zonder dat gedrag? Als de balans weer hersteld is?

Ga je de uitdaging aan? Zie jezelf dan als een onderzoeker met jezelf als onderwerp. Wees lief voor jezelf, zonder oordeel en observeer. Kies vervolgens je gedachte, je gevoel en je gedrag. Steeds opnieuw.

Load More